التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


صحة الجلد تبدأ من الغذاء

~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~ يحتاج الجلد للغذاء لينمو كما يحتاج إليه الشعر والأظافر وهذا يعني أنه كلما زاد الاهتمام بتناول غذاء صحي يمد الجلد بما يحتاجه

صحة الجلد تبدأ من الغذاء


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: صحة الجلد تبدأ من الغذاء

~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~ يحتاج الجلد للغذاء لينمو كما يحتاج إليه الشعر والأظافر وهذا يعني أنه كلما زاد الاهتمام بتناول غذاء صحي يمد الجلد بما يحتاجه

  1. #1
    الصورة الرمزية رنون
    رنون
    رنون غير متواجد حالياً

    من الاعضاء المؤسسين Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 12,547
    التقييم: 60

    افتراضي صحة الجلد تبدأ من الغذاء




    صحة الجلد تبدأ من الغذاء salam11.gif

    ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~

    يحتاج الجلد للغذاء لينمو كما يحتاج إليه الشعر والأظافر وهذا يعني أنه كلما زاد الاهتمام بتناول غذاء صحي يمد الجلد

    بما يحتاجه من عناصر غذائية زاد الحفاظ على صحة الجلد وسلامته .


    وأهم ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية :

    فيتامين " أ " :

    يعد هذا الفيتامين الغذاء الصحي الأول للجلد فهو يمده بالحيوية ويكسبه النعومه بينما يؤدي نقصه لجفاف

    الجلد وتشققه وكذلك جفاف قرنيه العين والإصابة بالعشى الليلي . والجزر من أغنى مصادر هذا الفيتامين

    ويقال : إن جزره واحده في اليوم تفي الجسم بما يحتاجه من فيتامين " أ " كما يتوفر في الزيوت ( خاصة زيت كبد الحوت )

    وفي المشمش والسبانخ والخضروات الورقية .



    فيتامين " ب " :

    قد ثبت أن نقصه يجعل البشره دهنية لذلك ينصح بتناول هذا الفيتامين أو مجموعة فيتامين " ب " المركب لعلاج هذه الحالة .

    كما يؤدي نقصه إلى ظهور تشققات عند زاويتي الفم تشوه جمال الوجه .



    فيتامين " ب6 " :



    نقص هذا الفيتامين قد يكمن وراء زيادة إفراز الدهون بالبشرة والإصابة بالبثور الحمراء . كما أن الجسم يحتاجه بصفة

    عامة للأستفادة من الدهون والبروتينات من خلال عملية الأيض . ويتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشرة

    خاصة القمح والدجاج والبقول والبيض والكبدة والبندق والخميرة وأغلب الخضروات ذات الأوراق القائمة .




    النياسين وحمض البانتوثينك :

    وكلاهما من مشتقات فيتامين " ب " المركب ونقصهما يؤدي إلى جفاف الجلد ويساعد على ظهور التجاعيد

    والشيخوخة المبكرة للجلد . ويتوفر النياسين في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي الكبدة واللحوم والردة والخميرة .

    ويتوفر حمض البانتوثينك في الكبدة والبيض والحبوب .




    فيتامين " هـ " :

    هذا الفيتامين له أثر مقاوم لشيخوخة خلايا الجسم بما في ذلك خلايا الجلد لذلك يقاوم ظهور التجاعيد كما أنه

    يساعد على عملية تجديد الخلايا . وهو يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر وفي البندق واللوز وزيت الخضروات .






    مع أطيب الأمنيات


  2. = '
    ';
  3. [2]
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء

    معلومات روعة

    يعطيكي العافية

  4. [3]
    رنون
    رنون غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 12,547
    التقييم: 60

    افتراضي رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء

    نغم السماء
    شكرا تواجدك

  5. [4]
    جانا
    جانا غير متواجد حالياً
    عضو ماسي Array


    تاريخ التسجيل: May 2011
    المشاركات: 4,107
    التقييم: 50

    افتراضي رد: صحة الجلد تبدأ من الغذاء


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. سرطان الجلد
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-04-06, 05:10 PM
  2. رؤيا الجلد
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى تفسير الاحلام والرؤى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-03-10, 02:31 AM
  3. فخامة الجلد
    بواسطة املي بالله في المنتدى الديكور والاثاث
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2012-03-02, 11:52 AM
  4. جفاف الجلد
    بواسطة بسمه في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2010-06-14, 07:21 AM
  5. تجاعيد الجلد
    بواسطة عاشق مصر في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-03-22, 11:46 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )