التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة

الأجواء المظلمة تعزز "الشره" في تناول الطعام تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة قد يشكل تصميم المنزل تهديداً لأوزان الكثير من السيدات, فمن الأجدر أن

تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة


النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة

الأجواء المظلمة تعزز "الشره" في تناول الطعام تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة قد يشكل تصميم المنزل تهديداً لأوزان الكثير من السيدات, فمن الأجدر أن

  1. #1
    الصورة الرمزية نغم السماء
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً

    من الاعضاء المؤسسين Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة

    تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة
    تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة


    الأجواء المظلمة تعزز "الشره" في تناول الطعام

    تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة

    تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة 436x328_12283_150658


    قد يشكل تصميم المنزل تهديداً لأوزان الكثير من السيدات, فمن الأجدر أن يضيفونه إلى لائحة العادات التي يجب الحذر منها إذا كن تحاولن الحفاظ على الرشاقة.

    فهناك الكثير من العادات والتفاصيل مخبأة في تصميم الغرف وأدوات المنزل ربما تسبب زيادة في الوزن أو على الأقل تعرقل مشاريع الحميات، وإضافة تعديلات بسيطة عليها كما يقول الخبراء تسهم كثيراً في التقليل من السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد.


    فعلى سبيل المثال الأجواء المظلمة تعزز غالباً الشره في تناول الطعام, والسبب بحسب خبراء من جامعة كاليفورنيا، هو أن الظلمة تجعل الإنسان أقل إدراكاً لذاته.

    أما الذين يأكلون ببطء فيستهلكون قرابة 70 سعراً حرارياً أقل من غيرهم في الوجبة الواحدة, أي قرابة 200 سعراً أقل, يومياً. لذا من المفيد إبقاء ساعة على المائدة لقياس الزمن الذي تستغرقه وجباتكم, وقد يفيد أيضاً الاستماع إلى موسيقى هادئة في الوقت ذاته فهي تساعدكم في الاسترخاء وعدم الاستعجال.




    وأشارت دراسة جديدة نُشرت في مجلة OBESITY إلى أن التعرض للصقيع يجبر الجسد على توليد حرارته بنفسه غالباً من خلال الارتجاف أو زيادة الحركة الأمر الذي يستدعي استهلاك مزيد من السعرات الحرارية.


    كما أثبتت دراسة سابقة أعدها علماء نفس أن الأطباق والملاعق الصغيرة تقلل الكمية التي نستهلكها عادة, 20% على الأقل لذا ينصح الخبراء بتناول الطعام في صحون صغيرة وبواسطة ملاعق صغيرة, بالإضافة إلى تخزين الطعام بطريقة استراتيجية، أي وضع الخضار والفاكهة على رفوف الثلاجة العلوية على مرآى أعينكم، بينما توضع ألواح الشوكولا والصلصات الدسمة في أدراجها لتجعلوا الأقل دسماً في متناول أيديكم.


    وأخيرا وإذا كنتم تمارسون الرياضة في المنزل فابتعدوا عن المرايا أو استبدلوا أماكنها.. فقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة health psychology أن الذين يتمرنون أمام المرآة، خصوصاً من النساء، يكونون أكثر استرخاءً وتفاؤلاً من غيرهم, ولكن أقل حيوية كما أنهم يكتفون قبل غيرهم وقبل إنجاز المدة المحددة.




  2. = '
    ';
  3. [2]
    جانا
    جانا غير متواجد حالياً
    عضو ماسي Array


    تاريخ التسجيل: May 2011
    المشاركات: 4,107
    التقييم: 50

    افتراضي رد: تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة

    نصائح رائعه تسلمى على النصائح المهم دى نغم انتى رائعه

  4. [3]
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي رد: تصميم المنزل وعادات الحياة تشكل تهديداً للحفاظ على الرشاقة

    شكرا جانا

    مرورك اسعدني
    تحياتي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تشكل فريق عمل
    بواسطة سحابه صيف في المنتدى قسم المعلمين و المعلمات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2017-11-22, 03:04 PM
  2. درس كيفية تشكل قوس قزح في مادة العلوم
    بواسطة سوري و رافع راسي في المنتدى قسم الدروس الخصوصية مادة العلوم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2017-10-13, 04:58 PM
  3. شخصيات كرتونية بخلفية شفافة.تصميم قصص أطفال .تصميم وسائل تعليمية
    بواسطة املي بالله في المنتدى منهج رياض الاطفال
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 2016-05-26, 07:41 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )