الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟

  1. #1
    عضو ماسي

    User Info Menu

    افتراضي هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟



    هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟


    اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. وأوضح

    هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات

    كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.

    وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص

    الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض. ووجد الخبراء

    أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم،

    الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.

    ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا

    المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.

    وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة، فإذا ما ظهرت

    مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبيب المختص، قبل تفاقم

    المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.

    وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم النوم على معدة

    خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي

    بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.


    التعديل الأخير تم بواسطة املي بالله ; 2011-05-28 الساعة 06:53 PM

  2. = '
    ';
  3. #2
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟

    يسلموووو جانا على المعلومات

    دمتي بخير

  4. #3
    عضو ماسي

    User Info Menu

    افتراضي رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟


الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الثوم والزبادي قليل الدسم في تخفيف الوزن
    بواسطة ايه السعودي في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-11-01, 07:04 PM
  2. الضحك يساعد في علاج أو تخفيف بعض الأمراض
    بواسطة سـ مـ اا يـ ل في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-12-22, 01:05 PM
  3. حلقه الدكتور اوز عن تخفيف الوزن
    بواسطة Dr.HAYA في المنتدى فعاليات المنتدى
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2011-10-07, 10:03 PM
  4. تخفيف الوزن بالأدوية والأعشاب .. موت بطيء
    بواسطة رولا في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2011-04-28, 10:44 PM
  5. الفلفل الحار يساعد على خفض الوزن
    بواسطة حنين* في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2010-07-03, 10:04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •