التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


فوائد الاسترخاء

الاسترخاء وطريقته انك تحاول قبل النوم وهذا انسب وقت او اي وقت يكون الواحد فاضي ما وراه شي يتمدد على سرير او اريكه يغمض عيونه ويتنفس بهدوء ياخذ شهيق لحد

فوائد الاسترخاء


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: فوائد الاسترخاء

الاسترخاء وطريقته انك تحاول قبل النوم وهذا انسب وقت او اي وقت يكون الواحد فاضي ما وراه شي يتمدد على سرير او اريكه يغمض عيونه ويتنفس بهدوء ياخذ شهيق لحد

  1. #1
    الصورة الرمزية املي بالله
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً

    نائبة المدير العام Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي فوائد الاسترخاء

    الاسترخاء
    وطريقته انك تحاول قبل النوم وهذا انسب وقت او اي وقت يكون الواحد فاضي ما وراه شي
    يتمدد على سرير او اريكه
    يغمض عيونه
    ويتنفس بهدوء ياخذ شهيق لحد ما يمتلي صدره هوا ثم يطلع الهوا(الزفير)بطريقة متقطعة شوي شوي عشان ما يدوخ
    وهكذا لمدة نص ساعة
    ويحاول قد ما يقدر ما يفكر في شي عشان ما تتخربط عملية الاسترخاء واقصد خروج الهوء ودخوله(الشهيق والزفير) لازم تنكون منتظمة عشان تشوفوا نتائج مبهرة وتدعوا لي
    ونتائجها الآتي
    نقص الوزن ثلاثة كيلو في الشهر لان وصول الاكسجين للجسم يرفع معدل الايض(عملية حرق الدهون)
    2-يزيل التوتر والقلق اللي تسببه ضغوط الحياة
    3-يصفي البشرة
    4-يساعد في شفاء الكثير من الحالات النفسية لانه يستخدم في العيادات النفسية
    5-يعطي شعور بالراحة يعني تصالح مع نفسك بالأسترخاء لأنك تستحق الأفضل ايها الانسان
    وله فوائد كثيرة لمن يجربه لفتره طويلة منها صفاء البشرة
    نمو الشعر لمن يعاني من التساقط ....
    واتمنى تجربوا وتستفيدو من وجعل الأكسجين يدخل اجسامكم ويعطيكم شعور افضل وصحة احسن......ادعوا لي ولاتبخلو على انفسكم براحة مابعدها راحة واكرررررررررر
    شهر مو يوم وتقولوا مافي نتيجة
    وبالتوفيق........................فوائد الاسترخاء 74b923a1db.gifفوائد الاسترخاء 74b923a1db.gifفوائد الاسترخاء 74b923a1db.gif




  2. = '
    ';
  3. [2]
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي Re: فوائد الاسترخاء


  4. [3]
    ward alsham
    ward alsham غير متواجد حالياً
    عـضو مـحترفـ Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 511
    التقييم: 50
    النوع: Blue

    افتراضي Re: فوائد الاسترخاء

    يعطيكي العافيه بحور

  5. [4]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي رد: فوائد الاسترخاء

    نغم السماء

    ورد الشام

    شاكرة روعه حضوركم

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد الرمان – تقرير كامل عن فوائد الرمان الرائعة
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2015-03-18, 01:55 PM
  2. نصائح في الاسترخاء لتخفيف الإجهاد والضغط
    بواسطة الجندي في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-01-22, 10:02 PM
  3. فوائد الرمان ~ فوائد قشر الرمان ~ فوائد عصير الرمان
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2010-05-22, 11:07 AM
  4. فوائد الفول , فوائد فول الصويا , فوائد الفول السوداني
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2010-05-21, 08:38 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )