الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم

  1. #1
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم

    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12866.jpg

    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم

    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12867.jpg

    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12868.jpg
    فيتامين a
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصــدره : يوجد في صفار البيض ومشتقات الحليب والخضروات الخضراء اللون
    فائدته : مكافحجة الالتهابات وصحة البشرة و العظام ولاأسنان والرؤية ليلا

    فيتامين b1
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصــدره : يوجد في اللحم والخضروات والحبوب الكاملة الغذاء
    فائدته : النو وصحة الجهاز الهضمي والعصبي وعضلات القلب

    فيتامين b2
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصــدره : الحليب والجبن والبيض واللحم والخضر الخضراء والخبز والحبوب الكاملة الغذاء المقواة
    فائدته : صحة العينين والبشرة وتحويل الطعام إلى طاقة

    فيتامين b3
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصـــدره : اللحم والسمك والحبوب الكاملة الغذاء
    فائدته : سلامة الجهاز العصبي والهضمي وصحة البشرة

    فيتامين b6
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصـــدره : الحبوب الكاملة الغذاء والبطاطا والموز
    فائدته : سلامة الجهاز العصبي

    فيتامين b12
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصـــدره : الحليب والبيض واللحم والجبن
    فائدته : تصنيع كريات الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي

    فيتامين c
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصــدره : الفريز ( الفراولة ) والبندورة ( الطاطم )
    فائدته : صحة العظام ولاأسنان واللثة

    فيتامين d

    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصـــدره : صفار البيض ومشتقات الحليب والسمك
    فائدته : صحة العظام والأسنان ونموها



    فيتامين e
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصــدره : صفار البيض ومشتقات الحليب وبندق وسمك وحبوب كاملة الغذاء
    فائدته : مساعدة الكريات الحمراء بنقل الأكسجين

    الكالسيوم
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصــدره : الخضر الورقية الخضراء اللون والحليب
    فائدته : نمو الأسنان والعظام وصحتها

    حامض الفوليك
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصــدره : الخضر الخضراء والفاصوليا الحمراء والحبوب كاملة الغذاء
    فائدته : تحويل الطعام إلى طاقة

    البيوتين
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12870.jpg
    مصـدره : اللحم وصفار البيض والليمون الهندي
    فائدته : حركة الأيض لمكونات أخرى

    المعادن :
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    اليود :
    مصدره : ملح اليود وثمار البحر والسمك
    فائدته : استعمال الطاقة

    المغنزيوم
    مصدره : الحبوب الكاملة الغذاء والسمك
    فائدته : نمو الخلايا



    مكونات أخرى
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    السكريات :
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصدرها : البطاطا والخبز والأرز والمعكرونة والحبوب
    فائدتها : تأمين الطاقة للجسم

    الدهـون :
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصدرها : اللحم والدجاج والسمك والحليب
    فائدتها : تصنيع الأنسجة وحماية الأعضاء وتوازن حرارة الجسم

    البروتينات :
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12869.jpg
    مصدرها : اللحم والبيض والدجاج والحليب والجبن والزبدة والبندق
    فائدتها : تصنيع الأجسام المضادة و نمو الجسم وتكوين الخلايا
    مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم 12871.jpg

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم

    بسمهـ
    مشكورهـ على معلوماتـ المميزه
    ارقـ التحاياا

  4. #3
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي رد: مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم

    رنوون

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

    لك مني أجمل تحية

  5. #4
    رفـيق الـدرب

    User Info Menu

    افتراضي رد: مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم


الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. المتة السورية وفوائدها
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2013-10-23, 12:44 PM
  2. الكزبرة وفوائدها
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى الطب البديل و التدواي بالاعشاب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-04-27, 01:33 AM
  3. الحلبة وفوائدها
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-09-20, 02:13 PM
  4. 50 نوعا من الزيوت وفوائدها
    بواسطة بسمه في المنتدى الطب البديل و التدواي بالاعشاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2010-07-18, 07:35 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •