التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات

  1. #1
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    Thumbs up علاج الصداع بدون مسكنات

    بسم الله الرحمن الرحيم


    بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
    المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
    لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
    تحتوي على مادة الكافيين

    (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
    لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
    نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
    بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
    عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
    وتقليل نوباته وتشمل التمارين


    الخطوات التاليه :

    * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
    ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
    والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
    بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
    افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

    * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
    لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
    ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

    * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

    ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
    الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدوي


  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    يسلموووووووو عشوووووووق
    نورت المنتدى اتمنى للجيع راس بدون وجع

  4. #3
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ســـــــارة

    الله يسلمك
    مشكورة علي مرورك
    تقبلي تحياتي

  5. #4
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    يعطيكي العافية عشوووووق

  6. #5
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي

    يعطيك العافية عاشق

    تقبل مروري

  7. #6
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    بحر الشوق

    مشكورة علي مرورك
    تقبلي تحياتي

  8. #7
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ايفلين

    مشكورة علي مرورك
    تقبلي تحياتي

  9. #8
    الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي




    عاشق مصر
    تمرين سهل اكثير ..
    بتمنى يفيد مع الجميع ..
    الله يعطيك العافيه ..
    تقبل مروري
    مع خالص تحياتي



  10. #9
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    مايــا

    مشكورة علي مرورك
    تقبلي تحياتي

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. علاج الصداع النصفي بالبدائل
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-03-05, 11:21 AM
  2. علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
    بواسطة القطه في المنتدى الطب البديل و التدواي بالاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-11-24, 04:02 PM
  3. أحدث طرق علاج الصداع المزمن الشقيقة
    بواسطة سـ مـ اا يـ ل في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2012-10-24, 09:18 AM
  4. أحدث طرق علاج الصداع المزمن "الشقيقة
    بواسطة شدوان الامين في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2011-01-16, 10:12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •