الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 13 من 13

الموضوع: فوائد شرب الماء

  1. #1
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي فوائد شرب الماء

    أهمية شرب الماء:

    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

    - ينظم درجة حرارة الجسم.



    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    - يخفف سوائل الجسم.

    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

    - ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:

    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

    - انتفاخ البطن.

    - الشعور بالثقل.

    - كثرة الغازات.

    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    - فقدان التوازن.

    - إمساك.

    - حصى الكلى.

    - النسيان.

    - جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



    متى نشرب الماء؟

    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

    10- المرأة الحامل.

    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:

    1- كوب عند الاستيقاظ .

    2- كوب مع كل وجبة.

    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    4- كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.

    تحذيرات

    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    يسلموووووووو بحوورتي
    صدق الله العظيم لما قال :
    وجعنا من الماء كل شيء حياااا

  4. #3
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    Thumbs up

    و
    مين غير بحر يعمل موضوع عن فوائد الماء
    يسلمو اناملك

  5. #4
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي

    شكراااااااااااااا لمروركم اعزااااااااااااائي

    سارة وبندق

    دمتم

  6. #5
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    نصائح مهمه

    مشكوررره بحر


    ارق التحيات لكي

  7. #6
    عـضـو جـديد

    User Info Menu

    افتراضي

    يسلموووو
    والله اوقات بنسا حالي من غير ما اشرب مي لازم اعود حالي عليها

  8. #7
    الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    يسلموووو بحوووره موضوووع جميل جدااا
    ومعلوماته في غاية الأهميه ..
    انا بقووول...
    انا بنسى كثييير ليه اتاااريه من قلة المااااء وانا مش عااارفه؟؟!!!
    ههههههههههه
    )
    بأنتظااار جديدك وتألقك دوووووماااا

  9. #8
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي

    اسعدني مروركم فلة ومااااااااااااااااااااايا ورنوووووووووووووو

    تسلمولي

  10. #9
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    معلومات مهمة بحووووورة يعطيكي العافية ياررررررب

  11. #10
    عـضـو سوبــر

    User Info Menu

    افتراضي

    جزاكم الله خيرا

  12. #11
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي

    ايفووووووووو

    محموووووووووود

    مشكوووووووووووورين لتواجدكم الطيب

    دمتم بخير

  13. #12
    مشرف المواضيع الاسلامية

    User Info Menu

    افتراضي

    بسم الله الرحمن الرحيم

    مشكورة بحر على تميزك دوما

    تقبلي مروري

  14. #13
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي

    مشكوووووووووور بروووووووش لوجودك المتميز

    دمت بخير

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد الماء الساخن للجسم
    بواسطة محبة الاسلام في المنتدى الطب البديل و التدواي بالاعشاب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2016-02-24, 12:07 AM
  2. فوائد الصوم عن الماء في رمضان
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2014-07-24, 02:41 AM
  3. فوائد الماء الدافئ مع الليمون
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى الطب البديل و التدواي بالاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-04-21, 10:06 PM
  4. فوائد الماء
    بواسطة لمى الطيوبه في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2013-05-21, 08:27 AM
  5. فوائد...شرب الماء على معدة خاوية...
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2012-10-25, 07:57 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •