التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب

عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب تثبت الدراسات الحديثة كل يوم اهمية انواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية

عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب

عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب تثبت الدراسات الحديثة كل يوم اهمية انواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية

  1. #1
    الصورة الرمزية املي بالله
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً

    نائبة المدير العام Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب

    عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب


    تثبت الدراسات الحديثة



    كل يوم اهمية انواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية



    جهاز المناعة وابعاد شبح الامراض، خاصة الخطيرة منها كالسرطان.



    ومن بين كل الاطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون، عشرة انواع اعتبروها الافضل على الاطلاق لصحتنا.




    1- البروكلي؟؟؟



    يستحق البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، اذ يؤكد خبراء التغذية انه من



    افضل الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني



    بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الاصابة بسرطان



    الامعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.



    كما ان تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الاصابة باعتام عدسة العين ويحسن عمل القلب والاوعية الدموية ويقوي العظام.



    كما تساعد مضادات الاكسدة الجسم على مقاومة السرطان، وللباحثات عن الرشاقة نقول ان البروكلي قليل السعرات الحرارية.



    2- الكيوي



    يعتبر الكيوي من افضل انواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين



    c الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما



    يحتوي على مضادات الاكسدة، اما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة



    لونها الاخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.



    والكيوي ايضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الاوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء.



    3- الموز



    سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق



    الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببطء، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة اطول.



    ويحتوي الموز ايضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من



    البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات



    وايضا غني جدا بالالياف.



    4- الأسماك



    السلمون والتونا انواع جيدة من الاسماك. لكن سمك الماكريلا افضل الانواع



    على الاطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (احماض دهنية)، وهي



    ضرورية للجسم، فتعطي هذه الاحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة



    جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة واداء المخ، وتحمي



    الجسم من امراض القلب والشرايين.



    5- الثوم



    حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال.



    قد يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره



    كالحارس الامين لحماية الجسم من الامراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيوي



    الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي



    التهابات قد تصيب اي عضو في الجسم، وايضا يعمل كمضاد للسموم قبل ان



    تنتشر في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية،بالاضافة الى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكوليسترول المرتفع.



    6- الطماطم



    يعتبرها البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة



    غذائية عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول



    للجزيئات الحرة في الجسم.ويفضل اكلها نيئة حيث ان الطبخ يقلل من قيمتها



    الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد ان



    الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) اسبوعيا



    ان نسبة اصابتهم بسرطان البروستات تقل بمقدار 35%.



    7- الشاي الأخضر



    يدخل الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الاطلاق هو الشاي الاخضر فله



    فوائد عديدة اهمها تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورة



    التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على



    تأخير بوادر الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم، كما يقلل من احتمالات



    الاصابة بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك



    بشكل رئيسي إلى خواصه الهامة في مقاومة التأكسد ، وذلك إذا شرب بصورة



    منتظمة.ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض



    الأسقربوط والسكري ،ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي



    تسبب أمراض اللثة.وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الاخضر مع



    الوجبات يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة 4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في انتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات .. مما يساعد على إنقاص الوزن.



    8- اللوز



    عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الاضافات مثل السكر، أو مضافا الى بعض انواع



    الكعك،ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى، حيث يعتبر افضل مصدر



    غير حيواني للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية



    من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز



    والفوسفور ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية



    المسلحة في مواجهة السرطان وأمراض القلب.



    9- زيت الزيتون



    ويستخدم كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة



    والقلب لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الاخصائيون باضافة زيت



    الزيتون الى الوجبات اليومية بينما اظهرت الدراسات ان تناوله بشكل منتظم وبكميات معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد ، كما انه مفيد لمرضى السكرومحارب لسرطان القولون ومفيدايضاً لمرضى الربو.



    10-العسل





    طعمه لذيذ ويحلي ضعف تحلية السكر مرتين.. ولكنه افضل للصحة بعشرة



    اضعاف. وقد كان العسل يستخدم للتداوي وامداد الجسم بالطاقة لقرون واجيال



    عديدة، فهو يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وافضل من أي



    دواء طبي لمقاومة نزلات البرد.ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات



    والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى



    الاغريق والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على التحمل.

  2. = '
    ';
  3. [2]
    رنون
    رنون غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 12,547
    التقييم: 60

    افتراضي

    معلومات مهمه


    يعطيكي العافيه

  4. [3]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي

    يعافيكي رنووووووو

  5. [4]
    سـSARAـاره
    سـSARAـاره غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 9,310
    التقييم: 50

    افتراضي

    يسلموو بحووووووورتي
    يعني كل هالمأكولات رح تطول العمر..؟؟

  6. [5]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي

    مشكوووووووووووووورة سارة على مرورك

  7. [6]
    ايفےـلےـين
    ايفےـلےـين غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 16,631
    التقييم: 50

    افتراضي

    يعطيكي العافية بحوووووووووووووورة

  8. [7]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي

    الله يعااااااافيكي ايفوووووو

    ماانحرم من مرورك

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. اطعمة تقضي على الشيخوخة نهائيا
    بواسطة محبة الاسلام في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-10-14, 04:50 PM
  2. طريقة بسيطة لمقاومة الامراض
    بواسطة راجية الفردوس الاعلي في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-04-14, 03:45 PM
  3. افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-01-06, 11:47 PM
  4. أفضل عشرة اطعمه تبعد خطر الشيخوخة والتعب والاكتئاب
    بواسطة رولا في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 2010-11-05, 01:04 PM
  5. التمر والبقدونس لمقاومة هشاشه العظام
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 2010-05-03, 06:58 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )