التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


اعد شحن جسمك بالطاقة

إحساسك الدائم بالتعب والاجهاد يعني أن جسدك يبكي طلبا للمساعدة‏,‏ وإذا لم تنتبه وتعمل سريعا علي التخلص مما يشعرك بالتعب فسوف تمرض‏.‏ فالشعور الدائم بنفاد الطاقة وانهيار القوي في

اعد شحن جسمك بالطاقة


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: اعد شحن جسمك بالطاقة

إحساسك الدائم بالتعب والاجهاد يعني أن جسدك يبكي طلبا للمساعدة‏,‏ وإذا لم تنتبه وتعمل سريعا علي التخلص مما يشعرك بالتعب فسوف تمرض‏.‏ فالشعور الدائم بنفاد الطاقة وانهيار القوي في

  1. #1
    الصورة الرمزية املي بالله
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً

    نائبة المدير العام Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي اعد شحن جسمك بالطاقة


    إحساسك الدائم بالتعب والاجهاد يعني أن جسدك يبكي طلبا للمساعدة‏,‏ وإذا لم تنتبه
    وتعمل سريعا علي التخلص مما يشعرك بالتعب فسوف تمرض‏.‏

    فالشعور الدائم بنفاد الطاقة وانهيار القوي في رأي‏(‏ أيريكا تشارلز‏)‏ـ المتخصصة في علاج الإجهاد والإعياء

    بكلية‏(‏ بايلور‏)‏ للطب‏(‏ بهوستن‏)‏ ـ يعود الي أسلوب الحياة الخاطئ‏..‏ ولإعادة شحن
    جسمك بالطاقة تنصحك بتجنب الآتي‏:‏


    اعد شحن جسمك بالطاقة 100212110608.jpg

    العمل الدائم بدون ترويح‏:‏

    وتنصحك بقراءة النكت أو نط الحبل مع أطفالك‏,‏ أو تصفح مجلة أو القيام بأي نشاط لخرق الروتين وللترويح عن النفس‏.‏

    نقص الضوء لفترات طويلة‏:‏


    يسبب اعتلال المزاج ويشعرك بالحزن والكآبة والعدوانية والغضب‏,‏ لذلك لاتنام حتي الظهيرة وتمشى في ضوء النهار‏.‏

    التنفس من البطن :

    يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات القلب بسبب نقص الأكسجين‏..‏ لهذا تنفس بعمق حتي تحصل علي قدر كاف من الأكسجين‏.‏
    اعد شحن جسمك بالطاقة 475.jpg

    لاتقض عطلة نهاية الأسبوع في السهر :

    حتي لو كنت ستنام اليوم التالي بطوله‏,‏ لأنك ستكون عرضة لسرعة الغضب‏.‏

    لا تنس شرب الماء‏ :


    لأنك‏,‏ عندما تشعر بالعطش تكون قد فقدت من‏2‏ الي‏3%‏ من سوائل جسدك وهذا يشعرك بالتعب والبلادة والرغبة في النوم‏..

    الضوء العالي :

    الضوء العالي يقلل من افراز الميلاتونين الذي يساعد علي النعاس‏‏
    لذلك خفض الضوء في غرفة المعيشة قبل موعد نومك بعدة ساعات‏


    التنازل عن وجبة الافطار :

    حتي لو كنت لاتشعر بالجوع صباحا‏
    فهذا يعني أنك قد تناولت طعاما أكثر مما يجب في الليلة السابقة‏..‏ فجسدك يحتاج للسعرات الحرارية حتي يقوم بوظائفه الحيوية
    وعدم الحصول عليها يبطئ معدل الحرق من أجل توفير الطاقة‏.‏
    والنتيجة الحتمية لذلك هي شعورك بالاعياء‏.‏


    اعد شحن جسمك بالطاقة 110225110608.jpg
    زيادة الوزن تسبب الشعور بالتعب :

    لأنها تحمل قلبك مجهودا أكبر‏,‏ لذلك تحكم في طعامك‏,‏ ومارس الرياضة بدون افراط‏,‏
    فمع كل كيلو جرام ستفقده ستشعر بزيادة طاقتك‏.‏

    الوقوف بطريقة خاطئة :


    يضغط علي الظهر والساقين ويسبب الألم‏...‏ وعندما يكون رأسك مرفوعا وليس مائلا للأمام وأذناك
    فوق اكتافك تماما فهذا يعني ان وقفتك سليمة‏.‏



    تجنب الضوضاء :

    فهي تزيد من معدل النبض وضغط الدم والأدرينالين‏ ولها تأثير نفسى مدمر لأنك لا
    تستطعين التحكم فيها أو ايقافها فتبذلين مجهودا رهيبا لتجاهل الاصوات المزعجة .



  2. = '
    ';
  3. [2]
    MiDoooooZ
    MiDoooooZ غير متواجد حالياً
    عـضـو سوبــر Array


    تاريخ التسجيل: Sep 2010
    المشاركات: 2,035
    التقييم: 50

    افتراضي رد: اعد شحن جسمك بالطاقة

    افادك الله يا بحر ميرسي على المعلومات الجميلة دى

  4. [3]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي رد: اعد شحن جسمك بالطاقة

    شكرا كتير الك لمرورك

    نورت صفحتي وزدتها اشراق وتشريف

    لك تحياتي

  5. [4]
    سـSARAـاره
    سـSARAـاره غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 9,310
    التقييم: 50

    افتراضي رد: اعد شحن جسمك بالطاقة

    فعلا معلومات مفيدة وخفيفة
    شكرا للنقل المفيد
    تحياتي لك

  6. [5]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي رد: اعد شحن جسمك بالطاقة

    يسلموووووووو سارة

    اسعدني مرورك

    لاحرمت هالطلة يارب

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أحبوا أطفالكم بالطاقة القصوى
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-07-08, 09:16 AM
  2. معجزة في جسمك
    بواسطة املي بالله في المنتدى يوتيوب youtube
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-12-23, 11:44 AM
  3. جسمك خلال 24ساعه
    بواسطة Dr.HAYA في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2011-09-03, 05:21 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )