النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: التدخين والصيام

  1. #1
    الصورة الرمزية لحن الحياة
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً

    الاشراف العام Array
    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 14,816
    التقييم: 751

    22 التدخين والصيام


    يرى كثير من المدخنين أن تركهم للدخان من الأمور الصعبة وانهم قد أصبحوا مدمنين عليه ولا يمكن تركه، وهذا الاعتقاد خاطئ تماما ولو كان صحيحا لكنا رأينا الصائمين من المدخنين في نهار رمضان مثل المجانين يهلوسون ويصرخون أو لما استطاعوا أن يمارسوا حياتهم اليومية الاعتيادية، ولكن طبعا هذا لا يحصل أبدا رغم إن فترة الصيام تمتد لأكثر من سبعة عشر ساعة، فهذا دليل على أن الإنسان يستطيع بإذن الله ترك هذه الآفة الخبيثة وان يزف لأعضائه وخاصة رئتيه ولأهله خبر توقفه عن التدخين لتزداد الفرحة مع أفراح رمضان.
    في هذا المقام لا أريد التحدث عن التدخين ومضاره وووو... ولكن بصدد توجيه النصائح عن كيفية الإقلاع عن التدخين قبل شهر رمضان حتى اذا ما وصلت اليه بإذن الله كنت على ما يرام ....نهدف من وراء هذه النصائح أن تكون قد تخلصت من أعراض الانسحاب الخاصة بالتدخين مثل الصداع والأرق والسعال الناتج عن بداية تنظيف الرئة من تراكمات التدخين والتوتر النفسي كل ذلك يمكنك تجنبه إن شاء الله
    إليك خمسة عشر نصيحة للتخلص من التدخين :-
    1 – عزيمة قوية: اتخذ قرارا بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين.
    2 – الموعد : حدِّد موعد ، وليكن في أقرب فرصة، ولا تؤجل حتى لا يؤثر ذلك على شخصيتك وقرارك.
    3 - استعن بالله وادعه مخلصًا أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك، قال النبي صلى الله عليه وسلم: « وإذا استعنت فاستعن بالله » .
    4 -أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة: ا��أل الله أن يجنبك إياها وتذكَّر أن الله سيسألك عن الصحة، والعمر، والمال.
    5 – العهد: عاهد نفسك وحاول ألا تترك الشيطان يوسوس لك بالعودة.
    6 – الحذر: من الأصدقاء والمقربين الذين يحاولون تنحيتك عن الإقلاع عن التدخين، وتذكَّر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: « المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل » .
    7 – تبليغ رسالة: أبلغ زوجك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك، فإنهم سيكونون مصدر عون ودعم مهم لك إن شاء الله.
    8 – التصدق : اذا رغبت بالتصدق بمبلغ من المال كنت تصرفه على التدخين عن نفسك وصحتك فلا تتأخر.
    9 –الاستثمار: استثمر الصيام في تدعيم قرارك؛ فكن أكثر قربًا لله ومراقبة له .
    10 – القوة: سيتولد لديك صراع داخلي للعودة إلى التدخين؛ كن اقوى وعزز صمودك وعزيمتك.
    11 – الاستعداد : اذهب لطبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من أسنانك؛ للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة، ثم استعمل السواك والفرشاة والمعجون.
    12 - تذكر أنك مقدم على شهر الصوم، وأن ذلك يقتضي ترك الخبائث والمنكرات، والتدخين من الخبائث والمضار التي يجب تركها قال تعالى : { وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِث } .
    13 –المواجهة: اغلب الانتكاسات تحدث خلال الفترة الأولى بعد الامتناع عن التدخين، فعليك أن تكون مستعدًّا لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثل: حالات (القلق - والتوتر - الانزعاج - إرضاء الآخرين)، وابحث عن وسائل معقولة ومشروعة؛ لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة، بل يزيد الأمور تعقيدا.وعليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع؛ فالتدخين يتعب ولا يريح.
    14 - الإرادة : تذكَّر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جدًّا على الإقلاع عن التدخين والتخفيف من آثاره الانسحابية إلى حد كبير؛ فاستعن بالصبر والصلاة، ولا تدع الفرصة تفوتك في رمضان.
    15 – التأهيل : بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر، وتأفف أو جفاف بالفم.. هذه أعراض طبيعية في البداية؛ لأن الجسم ما زال متعلقًا بالنيكوتين أعد تأهيل نفسك :
    - بأخذ قسطًا من الراحة،
    - لا ترهق نفسك في هذه الفترة،
    - امتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين بعد الإفطار،
    - جرِّب تمارين الاسترخاء والراحة النفسية،
    - وخذ حمامًا دافئًا قبل النوم،
    - واستشر طبيبًا إذا دعت الضرورة،
    - واستعن على تلك الصعوبات بكل ما يمكن أن يقويك: (حسن الصلة بالله سبحانه، التقوى، والعبادة - الدعم العائلي - الإرادة القوية).
    - تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون
    - ابتعد عن بدائل التدخين المحتوية على النيكوتين من لاصقات أو علكة أو غير ذلك

  2.  مساحة إعلانية
  3. [2]
    غير مسجل
    ضيف

    افتراضي رد: التدخين والصيام

    شكراااااااااااااااااااااا ااااااااااااااا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

DMCA.com Protection Status