الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: المعـــــــــادن في جسم الانسان..!!

  1. #1
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    قلب المعـــــــــادن في جسم الانسان..!!

    المعـــــــــادن
    النحاس..
    يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء ويقاوم الالتهابات ويقوي جهاز المناعة ..
    ويوجد النحاس في:-
    الكبد والقواقع البحرية والمكسرات والبذور والحبوب كاملة العوامل والخضراوات ..
    تنبيه:-
    الكميات الزائدة من النحاس قد تسبب آلام المعدة والغثيان وآلام العضلات
    ولم تحدد الجرعة المثالية ..لتناولها...
    الحديد:-
    يساعد على كفاءة توزيع الأوكسجين في الجسم ونقصه قد يؤدي إلي الأنيميا..ومن أعراضها صعوبة التركيز الذهني والوهن الجسمي
    يوجد الحديد في:-
    اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك الدهنية وحبوب الإفطار المزودة بالفيتامينات..والبذور والخبز الأسمر والفواكه المجففة والمكسرات والخضراوات كثيرة الأوراق.
    تنبيه:-
    الجرعات الكثيرة قد تسبب في زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب
    والالتهابات.
    الجرعة المثالية 14 مليغرام
    الفوسفور:-
    يمتزج مع الكالسيوم لتقوية العظام والأسنان وتوفير الطاقة للجسم
    يوجد في:-
    منتجات الألبان واللحوم والأسماك.
    تنبيه:-
    الكميات الزائدة من الفوسفور قد تؤثر سلبياً في كفاءة امتصاص الجسم للكالسيوم..
    الجرعة المثالية 800 مليغرام
    المغنيسيوم:-
    نحتاجه لنمو وصحة العظام والأسنان وهو ضروري للحفاظ على صحة القلب والجهاز العصبي ويخفف الأعراض والتقلصات المرتبطة بالحيض .
    يوجد في:-
    في الحبوب كاملة العوامل والمكسرات والبذور والخضراوات كثيرة الأوراق والقواقع .
    تنبيه:-
    يتخلص الجسم تلقائياً من آي زيادة في المغنيسيوم ..لكن تناول جرعات كبيرة يمكن أن يسبب غثيان والإسهال وضعف العضلات
    الجرعة المثالية 300 مليغرام





    السلينيوم:-
    يحمي الجسم من الآثـــار الضارة التي تسببها الذرات السائبة ويساعد على حماية الجسم من السرطان وأمراض القلب .
    يوجد في:-
    المكسرات ..خاصة الجوز والبذور والقواقع والحبوب كاملة العوامل
    تنبيه:-
    إذا تناول الأنسان كميات كبيرة من السلينيوم يومياً قد يسبب الاكتئاب
    والغثيان والقيء وتساقط الشعر ..
    الجرعة المثالية لم تحدد
    الزنك:-
    ضروري لسلامة وصحة الجهاز التناسلي وجهاز المناعة ويساعد على سهولة وسرعة التئام الجروح والتخلص من حب الشباب والاكزيما.
    يوجد في:-
    اللحوم الحمراء والقواقع والدواجن والكبد والبيض والجبن والبذور والمكسرات .
    تنبيه:-
    تناول كميات كبيرة لمدة طويلة يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد والنحاس.
    الجرعة المثالية 15 مليغرام

  2. = '
    ';
  3. #2
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي رد: المعـــــــــادن في جسم الانسان..!!

    ساااااره

    يسلموووووووو على طرحك المميز

    دمتى بخير

  4. #3
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: المعـــــــــادن في جسم الانسان..!!

    بسمة العزيزة
    شكرا لمرورك الراائع
    تحياتي لك
    دمت بخيرر

  5. #4
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: المعـــــــــادن في جسم الانسان..!!

    يعطيكي العافية سوسووووووووووو الغالية
    تقبلي مروري

  6. #5
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: المعـــــــــادن في جسم الانسان..!!

    الله يعافيكي ايفوووووووو الغاالية
    تحياتي لك
    دمت بخير وصحة

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. عمر بن الخطاب (الانسان)
    بواسطة نغم السماء في المنتدى قصص الانبياء وعظماء المسلمين
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2012-11-11, 08:42 AM
  2. يوتيوب جسم الانسان
    بواسطة املي بالله في المنتدى مناهج الطلاب و الجامعين العرب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2012-07-07, 02:17 PM
  3. حلم التفات الانسان
    بواسطة Dr.HAYA في المنتدى تفسير الاحلام والرؤى
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2011-08-23, 11:13 PM
  4. صور مذهلة من جسم الانسان..!!
    بواسطة سـSARAـاره في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 2010-08-18, 10:42 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •