التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: جدول حمية غذائية متوازنة الدهنيات و قليلة الكوليسترول

  1. #1
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي جدول حمية غذائية متوازنة الدهنيات و قليلة الكوليسترول

    المجموعة الغذائيةالاطعمة المسموحة بهاالاطعمة المطلوب تجنبهاالحليبحليب مقشود، مشروبات الحليب المقشود، مخيض اللبن المصنوع من اللبن المقشودحليب(كامل الدسم)، لبن، زبدة، بوظة، منتجات الحليب كامل الدسم، مسحوق القهوة مع منتجات زيت جوز الهند، قشدةالبروتينات:- اللحوم، الأسماك، الدواجن، البيض، البقول
    ست أونسات (180 غرامآ) يوميآ من لحم البقر أو الضأن. الوجبات الاخرى تشمل: الدجاج، الديك الرومي، العكل، الأسماك.
    وحسب الرغبة يمكن تناول وجبتين من الروبيان في الاسبوع بدلآ من لحم البقر أو الضأن.
    يجب أن تكون جميع اللحوم خالية من الدهون.
    جبن بديل عن اللحم ثلاث أونسات ثلاث مرات في الاسبوع.
    بيضتان كاملتان بحد أقصى في الاسبوع
    لا مانع من تناول بياض البيض والبقول في أي وقت وحسب الرغبة
    اللحوم الدهنية، خبيص اللحم، السجق، اللحوم العضوية (كبد، كلية، مخ، قلب...إلخ) لحم البط أي كميات إضافة من صفار البيض
    الأرز أو بدائلهأرز بطاطس بيضاء أو حلوة. اسباغتي، مكرونة، معجنات
    أي أرز مطهي بالزبدة، أو الزيوت المطلوب تجنبها، الجبنةالخضراواتجميع الخضراوات الطازجة أو المطهية، المجهزة مع الأغذية المسموح بتناولهاأي خضار مصنعة مع زبدة أو صلصة الزبدة إلا إذا تم تجهيزه بالمكونات المسموح بتناولهاالفواكهجميع الفواكه والعصيراتلايوجدالخبز الحبوب
    خبز أبيض، خبز قمح صافي، خبز الجاودار، خبز فرنسي، خبز عربي، خبز عادي، بسكويت غير مملح، جميع الحبوب المهطية أو الجافة، برغلزلابية، فطيرة مشوية مع العسل، كعكة القهوة، كعكة زبدة، كعكة حلوة تقلى بالزيت، خبز محلى بسكويت والمعجنات الاخرى التجارية، خبز وبسكويت مملحالدهنياتالزيوت النباتية ذات الاحماض الدهنية عديدة الروابط الثنائية: زيت العصفر، زيت الذرة الصفراء مازولا، زيت الزيتون، زيت بذرة القطن، زيت فول الصويا وفقآ لما هو مسموح به. سمن نباتي خاص بكميات محدودة، تتبيلة فرنسية أو ايطالية، جوز أمريكي لوز، أنواع أخرى من الجوز
    زبدة سمن نباتي عادي، سمن المعجنات، زيت جوز الهند، زيت النخيل قشدة، قشدة حامضة
    شوكولاته، جوز الهند، المرق، إلا إذا تم إستخدامه مع المكونات المسموح بها
    الشوربة الحساء
    شوربة خالية من الدهون، مرق اللحم، شوربة الخضار وشوربات يتم تجهيزها بالحليب المقشود لحوم أو شوربات دهنية أو شوربات تحتوي على قشدة أو حليب كامل الدسمالحلوىفاكهة، حلوى هلامية، كعكة خفيفة اسفنجية دون صفار البيض، مهلبية من قشدة الحليب، حلوى الفاكهة مخفوقة ببياض البيض، شراب مرطب، منتجات منزلية مصنوعة من المكونات المسموح بها، سكر عسل، شراب سكر، ملبس، لبان حلوى مغلفة بالسكر، حلوى الخطميالحلوى المحتوية على زبدة، قشدة، بيض، لبن كامل الدسم مثل البوظة كستر، حلوى مجمدة كعك محلي، المعجنات التجارية أو المجهزة من خلطات جاهزة مختلفةالمشروباتالقهوة، قهوة خالية من مادة الكافيين، شاي، مشروبات غازية، عصيرات الفاكهة، مشروبات الفاكهةلايوجدالتوابلجميع التوابللايوجد

    تعديل ساارة

    التعديل الأخير تم بواسطة سـSARAـاره ; 2010-05-22 الساعة 10:38 PM

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ما في صوررره

  4. #3
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي

    كانت طالعه مابعرف وين اختفت

  5. #4
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    بحوووووووورة وين الصووورهههههههه

  6. #5
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي

    يحذف الرابط

    يسلمووووووووووووووووو

  7. #6
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    بحر الشوق تقبلي تحياتي
    قمت بنسخ الجدول الغذائي واضافته على موضوعك
    تقبلي تحياتي لك
    دمت بخير وصحة

  8. #7
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي

    الك كل الشكر ساااااااااااااااااارة

    ما انحرم منك ومن تعاااااااااااااونك المميز

    نورتي

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. 9 طرق لتنحف دون حمية
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى الاناقة والجمال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-03-10, 08:48 PM
  2. وصايا لخفض الدهنيات والسكر..!!
    بواسطة سـSARAـاره في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 2010-09-26, 08:43 PM
  3. 11 نوعا من الغذاء .. يساعد على خفض الكوليسترول
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2010-05-27, 10:28 PM
  4. أسس هامة جدا لتربية متوازنة
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2010-04-12, 06:31 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •