التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: الرياضة في درجة حرارة مرتفعة .. قد تساعد على تناول طعام اقل

  1. #1
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي الرياضة في درجة حرارة مرتفعة .. قد تساعد على تناول طعام اقل

    الرياضة في درجة حرارة مرتفعة .. قد تساعد على تناول طعام اقل Large




    ذكرت دراسة استرالية ان ممارسي الرياضة الذي يحاولون خفض السعرات الحرارية قد يحتاجون الى الركض في الشمس بدلا من صالات الالعاب الرياضية التي يتم التحكم في جوها.
    ووجدت الدراسة التي شملت 11 رجلا نشطا بدنيا ان المشاركين اكلوا فور تدريبهم في ظروف حارة بلغ درجة الحرارة فيها حوالي 36 درجة مئوية كمية من الطعام اقل مما اكلوه في جو اكثر اعتدالا بلغت درجة الحراة فيه نحو 25 درجة مئوية.
    وتناول الرجال في المتوسط حوالي 300 سعر حراري اكثر عندما مارسوا الرياضة في درجات حرارة معتدلة عن ممارسة الرياضة في درجة حرارة مرتفعة.
    وقالت الباحثة الدكتور كيم جولفي من كلية العلوم الرياضية في جامعة غرب استراليا لرويترز "نتائجنا تشير الى انك لو مارست التمرينات الرياضية في بيئة اكثر دفئا ستأكل اقل في الوجبة التالية."
    وقالت ان هذا نظريا سيكون استراتيجية جيدة لممارسي الرياضة الذين يحاولون تخفيض الوزن. ولكنها اضافت ان الدراسات المستقبلية يجب ان تدرس ما اذا كان ممارسو الرياضة يستبدلون فقط وجبات اصغر باخرى اكبر في وفت لاحق من اليوم.
    وكشفت الدراسة ايضا عن دلائل للسبب وراء تثبيط ممارسة الرياضة في الحرارة الشهية.
    فبعد ممارسة الرياضة في الحرارة اظهر بشكل نمطي الرجال الذين شملتهم الدراسة مستويات مرتفعة من الببتيد في الدم وهو الهرمون الذي ينتج في الجهاز الهضمي ويعطي اشارة "الامتلاء".
    ويبدو ان انخفاض الشهية لدى الرجال كانت مرتبطة بالزيادة في درجة حرارة الجسم الاساسية التي جاءت مع التدريبات في درجات حرارة مرتفعة.
    واسباب ذلك غير واضحة ولكن جولفي اشارت الى ان بعض الباحثين يعتقدون انه لان الطعام ينتج حرارة في الجسم فان تناول الطعام احد الاليات الطبيعية للسيطرة على درجة حراراة الجسم.

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    معلومات روووعه


    يعطيكي العافيه

  4. #3
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    اي يلا بنصير نركض بالشمس
    من شان نذوب عالاخيرر
    ههههههه
    يسلموو ايفووو على المعلومات الجديد
    دمت بخير وصحة

  5. #4
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    هلالالالالا فيكي رنوووو نورتي بتواجدك العطررررر

  6. #5
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    هههههههههههه سوسووووووووووووووو
    هلالالالالالالالالالالا فيكي نورتي صفحتي بتواجدك العطر

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. انخفاض درجة حرارة الغرفة يساعد في انقاص الوزن
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-28, 01:00 AM
  2. إرتفاع درجة حرارة الطفل
    بواسطة رشا في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2013-10-23, 04:11 PM
  3. كيف تحدث عملية ارتفاع درجة حرارة جسم مريض بشدة؟
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2012-11-17, 04:32 PM
  4. انخفاض درجة حرارة الجسم اعراضه واسبابه
    بواسطة سـ مـ اا يـ ل في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2012-10-24, 08:58 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •