التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: طريقة سريعة جدا لعمل مربي صحية ولذيذة

  1. #1
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    طريقة سريعة جدا لعمل مربي صحية ولذيذة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    اليكم طريقة سريعة لعمل مربي صحية ولذيذة ولا يضاف اليها السكر نهائيا.

    يعرف الكثير منا أن الفواكه أو الخضروات الجافة تختوي علي كميات هائلة من الفيتامينات والمعادن تفوق مثيلاتها الطازجة. وهذه الطريقة تصلح لعمل مربي من التين الجاف أو المشمش الجاف أو التمر.

    المقادير:

    - مقدار من التين الجاف أو المشمش أو التمر.
    - قرفة ناعمة ( الكمية حسب الرغبة)
    - قليل من القرنفل الناعم
    - قليل من جوزة الطيب الناعمة
    - مقدار من اللوز المقشر

    الطريقة:

    -تنقع الفاكهة المجففة في مقدار من الماء يكفي لتغطيتها بمقدار 1سم لمدة من ساعتين الي 3 ساعات الي أن تصبح الفاكهة طرية.

    - تضرب الفاكهة في الكبة قليلا حتي لاتفقد قوامها ولا يجب أن تكون كالعجينة.



    - يضاف اليها ماء النقع الذي يحتوي علي سكر الفاكهة وبذلك لاتضطرين لاضافة السكر.

    - تضاف اليها القرفة والقرنفل وجوزة الطيب واللوز المقشر.

    - تعبأ في برطمانات نظيفة وتحفظ في الثلاجة.

    تلاحظين عزيزتي أننا لم نستعمل السكر علي الاطلاق وبذلك لانضيف سعرات حرارية للمربي. كما أن الفاكهة لم توضع علي النار فلا تفقد المعادن ولا القيمة الغذائية ولا الفيتامينات التي تذهب فائدتها بالتعرض للحرارة.

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    يسلمووو عشووق
    يدنا مربي للرجيم

  4. #3
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ســارة

    مشكورة ع مرورك
    تقبلي تحياتي

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. طريقة سريعة لعمل دجاج مشوي 2015
    بواسطة اميرة الاحزان في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-02-16, 02:49 AM
  2. طريقة سريعة لانقاص الوزن فى شهر
    بواسطة اميرة الاحزان في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2015-02-13, 08:51 PM
  3. طريقة عمل مربي التفاح
    بواسطة رشا في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2014-01-29, 04:58 PM
  4. center][right][font= طريقة عمل وجبات جديدة و سريعة بالصور
    بواسطة kenzy* في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-11-23, 07:07 PM
  5. سلطة الفواكه صحية و سريعة
    بواسطة بسمه في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 2010-08-22, 07:51 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •