الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الرياضة في شهر رمضان

  1. #1
    عـضـو جـديد

    User Info Menu

    Smile الرياضة في شهر رمضان

    الرياضة في شهر رمضان




    ممارسة الرياضة مفيدة خلال شهر رمضان خصوصا للذين لم يتعودوا على ممارستها خلال باقي اشهر السنة..

    فرمضان فرصة ليعودوا انفسهم على بعض منها وللذين تعودوا عليها ان يواضبواعليها في شهر الصوم،

    وهذايجب ان لا يتم بشكل عشوائي ودون مراعاة شروطها لما في ذلك من خطورة علي الجسم والصحة.

    فليست كل انواع الرياضة صالحة للجميع،

    فمنها ما هو صالح للبعض وما هو غير صالح للبعض الآخر، وذلك لاعتبارات جسيمة وفيزيولوجية وصحية.

    لذا فقبل ممارسة اي نوع من الرياضة، لابد من استشارة الطبيب الذي يحدد نوع الرياضة الممكن ممارستها، حتي لا يتسبب ذلك في ارهاق القلب والعضلات والمفاصل.

    واحسن رياضة يمكن ممارستها دون مشاكل في شهر رمضان، هي رياضة المشي لانها غير متعبة وذات فوائد كثيرة علي الدورة الدموية وعلي صحة الجسم عموما،

    ويجب علي ممارسي رياضة المشي في رمضان اتباع النصائح التالية:

    ارتداء ملابس مريحة ويفضل ان تكون قطنية لتسمح بتبخر العرق.

    اختيار الوقت والمكان المناسبين ويفضل تجنب البرودة الشديدة والابتعاد عن الاماكن المزدحمة بالسيارات.

    تجنب الارضيات الصلبة والارض غير الممهدة، لان ذلك يجهد المفاصل.

    يجب ممارسة رياضة المشي بالتدريج ويستحسن البدء بنصف ساعة ثم زيادة المدة والسرعة.

    يجب التوقف عن المشي عند الشعور بآلام في الصدر او الكتفين.

    واحسن توقيت للمشي خلال شهر رمضان هو قبل الافطار بساعة حتي يتمكن الجسم من تعويض السوائل التي فقدها في اقرب وقت ممكن ثم ساعة ونصف بعد صلاة التراويح لحرق الدهون وتسهيل عملية الهضم..,,


  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: الرياضة في شهر رمضان

    يسلموو عيون الدهب
    شجعتني امشي
    فعلا الرياضة راحة للجسم والنفس
    تقبل مروري
    دمت بخير وصحة
    تحياتي

  4. #3
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي رد: الرياضة في شهر رمضان

    يسلمووووو يا عيون الدهب

    شي حلو كتير منك

    لك تحياتي

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. حكم من تهاون فى قضاء رمضان حتى دخل عليه رمضان آخر
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى مسائل فقهية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-06-26, 11:40 AM
  2. فوائد الرياضة
    بواسطة املي بالله في المنتدى مناهج الطلاب و الجامعين العرب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2012-12-29, 01:18 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •