التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر

تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر

تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام

  1. #1
    الصورة الرمزية رنون
    رنون
    رنون غير متواجد حالياً

    من الاعضاء المؤسسين Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 12,547
    التقييم: 60

    افتراضي تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر


    تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر

    تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


    تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52


    تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89


    تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b


    تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055


    تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b


    تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771058_0b70de752f





    وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا من يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

  2. = '
    ';
  3. [2]
    ايفےـلےـين
    ايفےـلےـين غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 16,631
    التقييم: 50

    افتراضي رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر

    تمارين مهمة رنووووووووووو يعطيكي العافية يااارب
    تقبلي مروري

  4. [3]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر

    تمارين مفيدة ومهمة خصوصا الي

    يسلمو رنا على المعلومات المفيدة

    تقبلي تواجدي

  5. [4]
    سـSARAـاره
    سـSARAـاره غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 9,310
    التقييم: 50

    افتراضي رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر

    رنووووووو الغاالية
    يسلمووووو اجو بوقتهن هههههه
    تقبلي مروري دمت بخير وصحة

  6. [5]
    رنون
    رنون غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 12,547
    التقييم: 60

    افتراضي رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكمبيوتر

    أشكر تواجدكم
    لكم ودي

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد تناول الماء امام الكمبيوتر 2013
    بواسطة المنسي في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-04-12, 01:32 AM
  2. نصائح لجلستك امام الكمبيوتر فترات طويله
    بواسطة Dr.HAYA في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2012-01-09, 05:13 AM
  3. أكثري من شرب الماء وانت امام الكمبيوتر ( مهم جدا )
    بواسطة بسمه في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 2010-09-23, 08:03 PM
  4. اشرب الماء وانت امام الكمبيوتر...
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2010-05-21, 03:05 AM
  5. تمارين للعين للذين يجلسون امام الكومبيوتر
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-04-16, 11:34 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )