نقص الشهية عند الأطفال ٢ 1438241835241.jpg



نصائح لزيادة شهية الطفل على الطعام
١- منح الطفل الذي لا يأكل نهائياً حرية إختيار طعامه المفضل و إستشارته بالطعام الذي يرغب به حتى و إن كان طعام غير صحي لأن هذا سيحفز الشهية عنده و يؤدي الى تناول الطعام الصحي بعد ذلك .
٢- تنظيم مواعيد الطعام بأوقات محددة و يفضّل أن تكون وجبات صغيرة كل (٢-٣ساعات) لأن هذا سيجعل الجسم يحتاج الى الغذاء و الطاقة بشكل متكرر .
٣- جعل وقت الطعام ممتعاً و مليئاً بالبهجة و السرور مع العائلة ( عدم أكل الطفل بمفرده ) أو قراءة قصة له أو اللعب معه أو سماع الموسيقى إثناء الطعام ( عدم مشاهدة التلفاز ) .
٤- التوسع بأصناف الطعام يجعل الخيارات متعددة أمام الطفل و إختيار الأغذية الطازجة و الصحية له .
٥- إعداد الطعام بإستخدام الأصناف و البهارات التي يحبها الطفل و جعله يساعد في عملية الطبخ و إعداد المائدة .
٦- تقديم الطعام بإستخدام الأواني الملونة و المخصصة للأطفال و ترتيب الطعام بها بشكل لطيف يحبه الطفل كوجه أو بيت .
٧- جعل الطفل يمارس اللعب و النشاط بشكل متكرر خلال اليوم لأن النشاط و الطاقة المصروفة تحفز الشهية .
٨- لا توبخو الطفل أو تجبروه على الأكل لأنه سيخلق نتائج عكسية .
٩- عدم إعطاء الطفل المال أو الهدايا مقابل أن يأكل لأنه سيمتنع عن الأكل في كل مرة حتى يأخذ شيء بالمقابل .
١٠- التقليل من العصائر لإنها تقلل الشهية ويفضّل إعطائها بعد وليس قبل الوجبات و يجب أن تكون طازجة ١٠٠٪.
١١- التأكيد على تناول وجبة الإفطار لأنها أهم وجبة للطفل .
١٢- تناول وجبات السناك ( الوجبات الخفيفة ) بكثرة بين الوجبات الرئيسية و يجب أن تكون صحية و وضعها بأكثر من مكان في المنزل لسهولة وصول الطفل لها و تضم الموز ،الأفوكاتو ، الذرة، المكسرات، الجبنة و الفواكهة المجففة .
١٣- التقليل من الأغذية الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشبع مثل الرز الأسمر و الحبوب الكاملة و المعكرونة .
١٤- التقليل من الحلويات و السكاكر لأنها تقلل الشهية و يجب إعطائها بعد الوجبات الرئيسية و ليس قبلها .
١٥- لا تفيد شرابات الفيتامينات بزيادة الشهية عند الأطفال إلا إذا كان هناك نقص بها .
١٦- يتم صرف بعض الشرابات للأطفال كفاتحات شهية و لزيادة الوزن و بالحقيقة لها فائدة قليلة فقط و لا ينصح بإستخدامها .