التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


طرق الحصول علي جسم صحي رشيق

إن حلم كل سيدة هو التمتع بجسم صحي و رشيق و أن تكون في صحة جيدة دون أن تعاني من أي مشاكل صحية لأن حياتها اليومية الحافلة بالأشغال الشاقة

طرق الحصول علي جسم صحي رشيق


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: طرق الحصول علي جسم صحي رشيق

إن حلم كل سيدة هو التمتع بجسم صحي و رشيق و أن تكون في صحة جيدة دون أن تعاني من أي مشاكل صحية لأن حياتها اليومية الحافلة بالأشغال الشاقة

  1. #1
    الصورة الرمزية نسمات الجنة
    نسمات الجنة
    نسمات الجنة غير متواجد حالياً

    عـضـو ذهـبي Array
    تاريخ التسجيل: Jun 2015
    المشاركات: 1,000
    التقييم: 50

    افتراضي طرق الحصول علي جسم صحي رشيق

    إن حلم كل سيدة هو التمتع بجسم صحي و رشيق و أن تكون في صحة جيدة دون أن تعاني من أي مشاكل صحية لأن حياتها اليومية الحافلة بالأشغال الشاقة تستلزم منها أن تكون نشيطة و رشيقة للغاية، لذا أتينا لك سيدتي بمجموعة من النصائح التي ستساعدك على الحصول على جسم رشيق و قوي دون أن تضطري إلى تخصيص وقت ل****** الرياضة، و في غالب الأحيان تكونين منشغلة جدا و لا تقدرين على عمل توازن بين أعمالك اليومية و العناية بصحتك، لكن بالرغم من ذلك ستقدرين على الحصول على جسم رشيق، فقط تابعي معنا على موقع البرونزية النسائية لتتعرفي على بعض الحيل التي ندعوك للقيام بها.




    إن لم يكن لديك الوقت لعمل التمارين الرياضية فاستغلي كل ما يحيط بك، مثلا إن كنت اعتدت على استخدام المصعد استخدمي الآن بدله السلالم، حاولي المشي مدة أطول خصوصا عند ذهابك لسوق أو لشراء الأغراض و اجعليها لحظات جميلة بالاستعانة بالموسيقى مما يجعلك لا تحسين بالتعب من جراء المشي، و حاولي أن تقومي ببعض الحركات كالتمدد أو حركات خفيفة من رياضة اليوغا، أو الرقص أثناء محادثتك عبر الهاتف، و مشاهدة التلفزيون، و انصحك أن تبتعدي كليا عن الوجبات السريعة فهي ضارة بصحتك، بدلا منها ما رأيك أن تحضري سلطة تحبينها و تتلذذي بها و اضيفي عليها لمسات كي تستمتعي بها أكثر فهي ستكون صحية و شهية و لن تضر بصحتك بتاتا عكس المأكولات السريعة، استعيني كذلك بكرة مطاطية تساعدك على تشديد عضلاتك بدلا من الكراسي فالجلوس لوقت أطول على الكرسي قد يسبب لك ألم الظهر، و تشنجات عضلية، لذا تجنبي الجلوس على الكرسي لمدة أطول.






    إن أردت أن تحصلي على جسم رشيق عليك الحصول على قسط من النوم الجيد في الليل و هذا سيجعلك تبدئين اليوم التالي برشاقة و حيوية و نشاط، و لن تحسي بالتعب أو الإرهاق، و تجنبي تماما استخدام الهاتف قبل النوم فقد يصيبك بالأرق، انصحك سيدتي أن تشربي كمية كافية من الماء ليساعدك على الاحساس بالراحة فهو يساعد الجسم على العمل جيدا، لكن تجنبي تماما المأكولات المقلية استبدليها بمأكولات مشوية أو مخبوزة فهي وجبات لذيذة و صحية و تمنحك صحة جيدة، تذكري دائما سيدتي أنك تستطيعين تحقيق هذا الحلم ما عليك سوى القيام بهذه المجموعة من النصائح و ستحصلين على الجسم الرشيق الذي طالما رغبت به.


  2. = '
    ';
  3. [2]
    فخورة بقراني
    فخورة بقراني غير متواجد حالياً
    عـضـو مخـلـص Array


    تاريخ التسجيل: Sep 2015
    المشاركات: 639
    التقييم: 50

    افتراضي رد: طرق الحصول علي جسم صحي رشيق

    يعطيكي العافية

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيفية الحصول على جلد نقي
    بواسطة محبة الاسلام في المنتدى الاناقة والجمال
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2016-03-26, 12:52 AM
  2. الحصول على الرشاقة فى اقل من شهر
    بواسطة اميرة الاحزان في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-02-21, 12:44 AM
  3. طرق الحصول علي رموش قوية
    بواسطة القطه في المنتدى الاناقة والجمال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-11-24, 09:55 PM
  4. كوكتيل الليمون والنعناع للحصول على جسم رشيق
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2012-11-09, 02:17 AM
  5. تمارين رياضية بالصور المتحركة لجسم رشيق وقوي (للجنسين)
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2010-12-03, 05:48 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )