هو طريقة للتحدث حول:
كيفية تفكيرك بنفسك و العالم من حولك و الناس الآخرين
كيفية تأثيرها على أفكارك و مشاعرك.
العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يساعدك على تغيير الكيفية التي تفكر بها (معرفي) و الكيفية التي تتعامل بها (سلوكي).
هذه التغييرات يمكن أن تساعدك على الحياة بشكل أفضل.
على عكس بعض العلاجات الكلامية فإنه يركز على المشاكل و الصعوبات الحاضرة عوضاً عن التركيز حول أسباب محنتك و أعراضها في الماضي فإن هذا النوع من العلاج يبحث في طرق تحسين حالتك الذهنية الحالية فتقل أعراض الإكتئاب و تزيد قدرتك على التكيف مع الظروف الخارجية.
---------------------------------------

ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟ 1433138161541.jpg