رياضة المشي

هل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً كافي لصحة جيدة ؟

يقال إن مشي ثلاث ساعات في الاسبوع شيء جيد. لكنها بلا شك أمر لازم وغير كاف بذاته.

أكمل القراءة »