جدول المحتويات
ما هو رجيم خل التفاح؟
ما هو رجيم خل التفاح؟
إذا بحثت عبر الانترنت عن رجيم خل التفاح فمن الممكن أن تجد العديد من الوصفات والطرق المتاحة وذلك أنّ رجيم خل التفاح ليس رجيم بالمعنى التقليدي، رجيم خل التفاح ليس رجيم يتضمن وجباتٍ محددة وممنوعات ومسموحات أو وقت معين لتناول الطعام فهو ببساطة وسيلة تتضمن تناول القليل من خل التفاح قبل الوجبات من أجل خسارة الوزن والتنحيف.
كيف أستخدم خل التفاح للتنحيف
طريقة استخدام خل التفاح من أجل التنحيف بسيطة فكل ما عليكِ فعله هو شرب القليل من خل التفاح قبل الوجبات، من أجل فعل ذلك عليكِ خلط ملعقة أو ملعقتين صغار من خل التفاح في كوب من الماء الفاتر وتحريكه جيداً ومن ثمّ شربه قبل تناول الوجبات.
إنّ الكمية المسموحة من خل التفاح للتنحيف هي ملعقتين كبار في اليوم وشرب كمية أكبر من ذلك يمكن تجعلك تشعر بالغثيان، كما أنّ شرب خل التفاح دون تمديد في الماء يؤدي لأذية الفم والمريء.
خل التفاح للتنحيف في أسبوع
مكوناته:
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة صغيرة من خل التفاح
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم
- رشة فلفل
- رشة من الفلفل الأحمر
- كوب من الماء الدافئ
- ملعقة إلى ملعقتين من العسل
- ربع ملعقة من القرفة المطحونة
طريقة التحضير بسيطة وكل ما عليك فعله هو وضع كافة المكونات معاً وشربه، في حال رغبت بشربه على مدار اليوم سيكون من الأفضل عدم تسخينه لتجنب تدمير العناصر الغذائية فيه.
يساعد خل التفاح في تعزيز صحة الجسم والوقاية من عدة امراض كما يسهم في خسارة الوزن وحرق الدهون
رجيم خل التفاح عبارة عن تناول ملعقة منه يوميا على الريق وذلك بعد تخفيفها بكوب ماء واضافة ملعقة عسل ابيض الى المزيج
عدم تخفيف خل التفاح قد يصاحبه بعض المشاكل الصحية
يتم تناول وجبة الفطور عادة بعد انقضاء نصف ساعة من تناول خل التفاح
_بعض فوائد خل التفاح في الرجيم
- زيادة الشعور بامتلاء الجسم
- التقليل من الحلويات
- امتصاص المواد المفيدة من الاطعمة
يعتمد رجيم خل التفاح على تناول ملعقة منه يومياً على الريق، وذلك بعد تخفيفها بكوب من الماء وإضافة ملعقة من العسل الأبيض إلى هذا المزيج، حيث أن تناول خل التفاح دون تخفيفه يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية مثل مشاكل المعدة وتاكل مينا الأسنان.
ويتم تناول وجبة الإفطار بعد نصف ساعة من تناول خل التفاح.
وجبة الإفطار اليومية
بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر وكوب من الحليب.
ويمكن استبدال البيضة المسلوقة بقطعة صغيرة من الجبن القريش أو 4 ملاعق من الفول دون إضافة الزيت إليه.
الوجبة الخفيفة الأولى
يمكن تناول ثمرتين تفاح بين وجبتي الإفطار والغداء.
وجبة الغداء اليومية
يمكن الإختيار بين:
طبق سلطة خضراء بدون إضافة زيت + طبق خضار مطهي بالبخار + ربع صدر دجاجة بدون جلد + نصف رغيف خبز بلدي أو 4 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة.
طبق سلطة خضراء بدون إضافة زيت + طبق خضار مطهي بالبخار + شريحتان ستيك خالي من الدهن + نصف رغيف خبز بلدي أو 4 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة.
طبق سلطة خضراء بدون إضافة زيت + طبق خضار مطهي بالبخار + علبة تونة خالية من الزيت + نصف رغيف خبز بلدي أو 4 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة.
الوجبة الخفيفة الثانية
واحدة من الجزر + واحدة من الخيار “ويمكن تبديل الوجبة الخفيفة الأولى مع الوجبة الخفيفة الثانية”.
وجبة العشاء اليومية
اختيار أي نوع فاكهة مفضل + كوب من الزبادي خالي الدسم أو كوب حليب خالي الدسم دون إضافة سكر إليه.
