ما أسهل رياضة نمارسها مفيدة لكل الجسم غير المشي ؟

ما أسهل رياضة نمارسها مفيدة لكل الجسم غير المشي ؟

ما أسهل #رياضة نمارسها مفيدة لكل الجسم غير المشي ؟

ليك بتمارين المقاومة أو رفع الأثقال 4 مرات اسبوعيا ان امكن.. سواء كنت شابا أو فتاة فهذه الرياضة للجميع.

فهي:
1-تحمي من هشاشة العظام

2-تكسبك مرونة

3- تقي من أمراض السكر والضغط

4- تقي من الاكتئاب

5- تزيد من الكتلة العضلية لديك وبالتالي ترفع من معدل الحرق

6- تنحت الجسم نحت وتجعله متناسقا ومشدودا

يمكنك البدء ببساطة في المنزل مع بعض الأوزان DUMBELLS وافتح اليوتيوب على قناة FITNESS BLENDER رائعين

لا تعتمد على تمرين واحد فقط كالبلانك او غيره لابد وتمرن كل عضلة بجسمك.