جدول المحتويات
طريقة زيادة وكثافة قوة العظام
طريقة زيادة وكثافة قوة العظام
تكون العظام الهيكل الأساسي لجسم الانسان.
و يتكون جسم الانسان من 206 عظمة تتمفصل مع بعضها في 360 مفصل.
مع عدد هائل من الأربطة و العضلات و الأوتار.
حيث يتكون الجهاز العضلي الحركي و تعتمد قوته و صحته بالأساس على كثافة و قوة العظام.
و صحة الجسم ترتبط بكثافة العظام و خلوها من الأمراض.
و كثافة العظام هو فحص لتشخيص الهشاشة باستخدام؛
* X-Ray
* dual Energy X-Ray absorptiometry (DEXA or DXA)
* special CT scan of the hip or spine.
* DEXA Scan يعتبر أكثر الفحوص دقة
احذر هذه الأمراض لأنها تؤدي الى هشاشة العظام؛
١- السكري
٢- الروماتويد و الذئبة
٣- زيادة نشاط الغدة الدرقية
٤- الربو الشعبي
٥- تصلب الأعصاب اللوحي المتعدد multiple sclerosis
٦- مرض كرون Crohn’s disease و متلازمات الجهاز الهضمي
و كتلة العظام (ضخامتها) (bone mass) تختلف عن كثافة العظام و تتأثر بعدة عوامل؛
* محتوى الكالسيوم في الغذاء اليومي
* المجهود البدني
* التدخين و الكحول
* النوع (ذكر / أنثى)
* النحافة
* العمر
* العرق و تاريخ العائلة
* معدلات الهرمونات
* بعض العقاقير
* متلازمات فقدان الشهية
ممارسة التمرينات الرياضية (weight bearing and resistance exercises ) بشكل منتظم مهمة جدًا لزيادة كثافة العظام.
و لا أنسى هؤلاء الأعزاء المنوط بهم التئام ما بعد الكسور و نمو العظام ;
* bone morphogenetic proteins (BMPs)
* platelet derived growth factor (PDGF)
* basic and acidic fibroblast growth factor (bFGF and aFGF)
* insulin-like growth factors I and II (IGF-I and IGF-II)
* transforming growth factor beta (TGF-β)
